La salle de fitness s’est agrandie!

Amusez-vous dans une belle et grande salle de 200m² pour un confort absolu et une ambiance de folie !

Planning pour nos cours collectifs

salle-fitness

logos

BODYPUMP

C’est LE cours qui vous rendra plus mince et plus en forme!!

Grâce à des poids moyens et un grands nombres de répétitions, BODYPUMP vous offre un entrainement complet et une dépense calorique importante.

Il tonifiera votre corps sans faire gonfler vos muscles!

BODYATTACK

BODYATTACK est un cours de fitness plein d’énergie utilisant des mouvements qui répondent aux besoins du débutant absolu, tout comme à ceux des plus accros!

Le cours combine des mouvements athlétiques comme la course, les fentes, les squats, les sauts, les pompes…

BODY BALANCE

BODYBALANCE est un nouveau cours de yoga accessible à tous.

Il utilise une variété de mouvements et d’amplitude en relation avec la musique qui améliorent votre esprit, votre corps et votre vie.

Ce cours utilise des positions et des mouvements de yoga simples et sécuritaires, et combine des éléments de Taï Chi et de Pilates pour renforcer tout votre corps.

PILATES STRETCH

Le Pilates est une méthode douce pour renforcer les muscles profonds et posturaux (dos, abdominaux, lombaires…).

Pendant 30 min vous enchaînerez des exercices de Pilates pour ensuite étirer pendant 30 min (strething)

FAC

C’est le cours idéal lorsqu’on débute sa remise en forme ou lorsqu’on désire cibler son entraînement sur les fessiers, les abdominaux et les cuisses.

BBE

Ce cours cible le renforcement musculaire sur le haut du corps. Avec du petit matériel (élastiques, barres, poids,….) il est idéal pour commencer.

TRAINING

Cours haute intensité mais ouvert à tous car adaptable!

Circuits, exercices de force, plyométrie, fractionné….. vous travaillerez avec du petit matériel (élastique, barre, poids, kettlebells, cordes crosstraining…).

STEP TONIC

Ce cours est basé sur la même dynamique qu’un training: alternance renfo/cardio avec step.

Les séquences de step ne sont pas chorégraphiés mais simples et cardio.

Les séquences de renforcement musculaire se font avec des barres, des poids, des élastiques, kettelbell et autre petit matériel…

Cours accessible à tous

STEP EVOLUTIF

Débutants et intermédiaires sont les bienvenus dans ce même cours!!

Les chorégraphies sont évolutives sur des cycle de 4 semaines… Tout le monde y trouve son compte!

Avec cette petite marche, une musique entraînante et une chorégraphie ludique vous aurez le droit à une bonne séance cardio !

 

 

DANCE PARTY

Cours fun et ludique. Construction d’une chorégraphie simple accessible à tous.
Venez vivre un bon moment dans une ambiance de folie!

Bodyfitform Valognes