NOUVEAUTÉ !

COURS DE RPM LESMILLS

Tous ensemble à l’entrainement dans une ambiance de folie !

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LES MILLS RPM

Cours de vélos indoor très inspiré du cyclisme extérieur. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours sportif!!

Un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations!

LES MILLS BODYPUMP

C’est LE cours qui vous rendra plus mince et plus en forme!!

Grâce à des poids moyens et un grands nombres de répétitions, BODYPUMP vous offre un entrainement complet et une dépense calorique importante.

Il tonifiera votre corps sans faire gonfler vos muscles!

LES MILLS BODY BALANCE

BODYBALANCE est un nouveau cours de yoga accessible à tous.

Il utilise une variété de mouvements et d’amplitude en relation avec la musique qui améliorent votre esprit, votre corps et votre vie.

Ce cours utilise des positions et des mouvements de yoga simples et sécuritaires, et combine des éléments de Taï Chi et de Pilates pour renforcer tout votre corps.

DANCE PARTY

Cours fun et ludique!  Des chorégraphies simples et accessibles à tous.
Venez vivre un bon moment dans une ambiance de folie!

STEP

Débutants et intermédiaires sont les bienvenus dans ce même cours!!

Les chorégraphies sont évolutives sur des cycle de 4 semaines… Tout le monde y trouve son compte!

Avec cette petite marche, une musique entraînante et une chorégraphie ludique vous aurez le droit à une bonne séance cardio !

 

STEP TONIC

Ce cours est basé sur la même dynamique qu’un training: alternance renfo/cardio avec step.

Les séquences de step ne sont pas chorégraphiés mais simples et cardio.

Les séquences de renforcement musculaire se font avec des barres, des poids, des élastiques, kettelbell et autre petit matériel…

Cours accessible à tous

TRAINING

Cours haute intensité mais ouvert à tous car adaptable!

Circuits, exercices de force, plyométrie, fractionné….. vous travaillerez avec du petit matériel (élastique, barre, poids, kettlebells, cordes crosstraining…).

BODYSCUPLT

Cours de renforcement musculaire complet!

Travail de tous les groupes musculaires avec petit matériel (poids, barre, élastique…et plus encore!)

FAC

C’est le cours idéal lorsqu’on débute sa remise en forme ou lorsqu’on désire cibler son entraînement sur les fessiers, les abdominaux et les cuisses.

PILATES

Le Pilates est une méthode douce pour renforcer les muscles profonds et posturaux (dos, abdominaux, lombaires…). Un bien être au quotidien!!

Bodyfitform Valognes